이명을 극복하려면 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.

여러분은 이명을 극복할 수 있습니다. 긍적적인 태도는 매우 도움이 됩니다.

긴장 완화 기술, 적극적인 사회 생활, 스포츠, 취미 활동 등은 이명 환자가 삶을 정상적으로 영위하는데 큰 도움이 됩니다.긴장 완화 기술, 적극적인 사회 생활, 스포츠, 취미 활동 등은 이명 환자가 삶을 정상적으로 영위하는데 큰 도움이 됩니다.

지멘스보청기는 이비인후과 전문의, 정신과 전문의, 보청기 전문가 등과 함께 이명 환자가 생활에 적용할 수 있는 다음과 같은 유용한 팁을 마련했습니다.

□ 청각 훈련

주위 환경에서 들려오는 소리에 귀를 기울여보세요. 좋아하는 음악을 듣고 나무 위의 새소리 등 귀에 들려오는 모든 외부의 소리는 이명을 인지하지 않도록 도와줍니다.

□ 숙면을 위한 팁

적극적이고 활발하게 활동할수록 숙면을 취하기가 보다 수월합니다. 저녁에는 홍차나 커피, 과식을 삼가하세요. 음주나 수면제의 복용은 편안한 수면을 보장해주지 않습니다. 오히려 취침 전 따뜻한 물로 목욕을 하는 것이 더 도움이 됩니다.

□ 항상 적극적으로 생활하기

가족이나 친지들과 함께 다양한 활동을 즐겨보세요. 그리고 항상 긍정적인 마음가짐을 유지해보세요. 여러분을 행복하고 즐겁게 해주는 모든 것들은 이명이 삶에 미치는 영향을 줄여줄 수 있습니다.

□ 적막한 분위기는 피하십시오.

때로 휴식을 취할 필요가 있습니다. 그러나 너무 적막한 분위기는 이명을 느낄 수 있는 환경을 조성합니다. 소리 자극, 오디오북 또는 기분을 좋게 하는 음악 등과 같은 즐길거리를 선택하십시오.

□ 운동을 즐기십시오.

운동을 즐기는 사람이 더 건강하기 마련이며, 이는 이명 환자들에게도 마찬가지입니다. 여러분이 건강을 위해 즐겨하는 모든 운동이 이명에 도움이 됩니다. 운동을 하는 동안 이명이 더 크게 들리더라도 전혀 걱정할 필요가 없습니다.

□ 긴장을 효과적으로 완화하는 방법을 배우십시오.

이명은 긴장을 야기하기 때문에 긴장을 완화하는 방법을 배우고, 이를 규칙적으로 실행하는 것이 중요합니다. 긴장 완화를 위해 추천할 만한 활동으로는 펠든크라이스 요법, 요가, 태극권, 기공체조 등이 있습니다.

FAQs – patients’ frequently asked questions

□ 이명 증상이 있을 경우 갑자기 난청이 생길 수 있습니까?

이명 증상으로 인해 갑작스런 난청이 발생되지 않습니다. 비록 급작스런 난청으로 인해 이명이 발생 될 수는 있으나, 이명 증상으로 인해 난청이 발생된다고 할 수는 없습니다.

□ 이명으로 인해 청력을 잃을 수도 있습니까?

이명은 종종 난청이 동반되기도 합니다. 그러나 이명 증상으로 인해 난청이 발생되는 것은 아닙니다. 잘 들리는 사람도 종종 이명으로부터 고통 받을 수 있습니다.

□ 항상 적극적으로 생활하기

가족이나 친지들과 함께 다양한 활동을 즐겨보세요. 그리고 항상 긍정적인 마음가짐을 유지해보세요. 여러분을 행복하고 즐겁게 해주는 모든 것들은 이명이 삶에 미치는 영향을 줄여줄 수 있습니다.

□ 시간이 지날수록 이명 증상이 악화됩니까?

이명을 얼마나 잘 관리하느냐에 따라 달려있습니다. 비록 이명이 신체적 원인(예, 신경 생리학)으로 인해 발생되더라도 뇌의 영향까지 미칠 수 있습니다. 사람의 지각은 종종 심리적 상태에 영향을 받기 때문입니다.